ハートチーム考案健康体操をご覧ください | お知らせ

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この動画は、市立八幡浜総合病院ハートチームが、心不全の予防と地域の方々の健康増進を目的に作成した体操です。

【座っても立ってもできる/無理なく続けられる/5分程度の】簡単な運動で、心臓と身体の健康を守り、活き活きとした毎日を送りましょう！

🚨【重要】ご視聴・実践にあたっての注意事項
この体操は病気の予防および健康増進を目的としています。
すでに心臓の病気をお持ちの方、あるいはご自身の体調に不安がある方は、必ずかかりつけの医師や病院にご相談の上、指示に従って実施してください。
運動中に胸の痛み、動悸、息切れ、めまいなどを感じた場合は、直ちに運動を中止し、安静にしてください。
本動画で実施している運動は、あくまで一例です。ご自身の体力に合わせて、無理のない範囲で行いましょう。

⏱️タイムスタンプ（チャプター）
0:00 オープニング・ハートチームからのご挨拶
0:18 体操スタート！
4:58 体操終了！エンディング

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